Очищение организма рекомендуется проводить периодически, чтобы не возникало сбоев в его работе. В ходе процедур выводятся яды, токсины, гельминты, соли из желудка, кишечника, печени, почек и других органов. Это предотвращает развитие заболеваний и переход уже имеющихся патологий в хроническую форму.

Для полной чистки организма применяют диеты, специальные препараты и народные средства после согласования с врачом.

1
Когда проводить очищение?

Определить необходимость прохождения курса можно по следующим признакам:

  • частые простуды вследствие ослабления иммунной системы;
  • раздражительность;
  • сонливость и апатия;
  • проблемы с памятью, вниманием;
  • сыпь на коже, желтушность, сухость;
  • ухудшение состояния волос и ногтей.

Перед чисткой необходимо провести соответствующую подготовку:

  • отказаться от вредных привычек;
  • использовать меньше бытовой химии;
  • не допускать чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок;
  • обязательно кушать больше каш, свежих фруктов и овощей, отдавать предпочтение таким напиткам, как зеленый чай, отвар шиповника, чистой воде;
  • исключить из рациона острую, жирную, чрезмерно соленую, жареную еду, копчености, соусы, маринады, консервы, фастфуд.

Только после этого можно приступать к комплексной чистке организма. Основные этапы следующие:

  1. 1. Очищение кишечника.
  2. 2. Очищение печени.
  3. 3. Очищение почек.

Во время очищения используют средства для поддержания организма, его ускоренного восстановления. В этот период необходимо активно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе. Кроме того, применяют специальные фармацевтические и народные средства, способствующие также и похудению.

2
Противопоказания

Не всегда разрешено проводить чистку организма. К противопоказаниям относятся:

  • период употребления медикаментов;
  • тяжелые заболевания (онкологические, хронические с воспалительными процессами);
  • острая форма любой болезни;
  • беременность и лактация.

Чистку запрещено проводить в детском и подростковом возрасте, а также при чрезмерных физических и психологических нагрузках. Если появляются боли в животе, головокружение, тошнота и другие побочные эффекты, то придется прекратить терапию. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

3
Нерекомендуемые методы

Существуют и опасные для здоровья способы очистки.

3.1
Голодание

Оно считается самым простым способом очищения. На самом деле полный отказ от еды за одну неделю может привести к патологическим изменениям в организме, в результате которых человек попадет в реанимацию. К такой крайней мере прибегать нельзя, поскольку организму требуются питательные соединения для нормального функционирования.

Допускается только голодовка в течение 1 дня, и в это время полагается пить не менее 2,5 л воды. Можно добавлять в нее мед и лимонный сок.

3.2
Уринотерапия

Данный способ предполагает использование мочи. Но он неэффективен и опасен.

Почки фильтруют выводимую жидкость дважды, собирая все полезные вещества. А выводятся с мочой именно токсины. Поэтому использовать ее для чистки организма не стоит.

4
Разгрузочные диеты

Разгрузочные диеты помогают избавиться от лишнего веса посредством очищения организма. Они выводят лишнюю жидкость из тканей, улучшают пищеварение, метаболизм, насыщают полезными веществами.

Противопоказаниями к кратковременным диетам являются ослабленный иммунитет, инфекционные болезни и обострения хронических патологий. Во время "разгрузок" нужно отказаться от физических упражнений, обязательно пить не менее 1,5 л воды.

Чтобы удержать результат, в перерывах между такими диетами полагается правильно питаться, активно заниматься спортом.

4.1
Разгрузочный день

Разгрузочный день при диетическом питании разрешается проводить только раз в неделю. Сами диеты длятся до 2 месяцев.

Существует несколько вариантов разгрузочных дней:

  1. 1. На воде. Выпить в день необходимо примерно 3 л жидкости – по стакану каждые 50 минут.
  2. 2. На кашах. Разрешается использовать рис, гречневую либо овсяную крупу. Во время приготовления каши нельзя добавлять соль и масло. В день допускается 5 небольших порций. Пить можно воду, отвар шиповника или зеленый чай.
  3. 3. На соках. В сутки надо выпить 2 л. Рекомендуется приготовить коктейль из пучка укропа, 2 томатов и 1 огурца. Их нужно измельчить в блендере.
  4. 4. На кефире. В день следует выпить 2 л обезжиренного продукта. Если появляется голод, разрешается скушать огурец, апельсин либо зеленое яблоко.
  5. 5. На салате «Щетка». Необходимо измельчить полосками свеклу, морковь, половину кочана капусты, добавить зелень, заправить оливковым маслом и лимонным соком. Надо разделить все на 5 порций, которые следует кушать каждые 3 часа.
  6. 6. На яблоках. В день можно съесть 1,5 кг плодов, причем треть из них предварительно запечь в духовке.

4.2
Разгрузочная диета на 3 дня

Рацион предполагает 3 монодиеты на каждый день. В первые сутки надо скушать стакан гречневой каши, запаренной за ночь в термосе. Полученное блюдо надо разделить на 5 порций.

За вторые сутки необходимо скушать 500 г отварной куриной грудки. В третий день – выпить только 1,5 л кефира.

4.3
Разгрузочная диета на 7 дней

Примерное меню при диете на 7 дней будет таким:

День недели

Меню

Понедельник

  • Завтрак: винегрет (без зеленого горошка), ржаной хлеб, стакан молока;
  • перекус: творог (150 г) и фрукты;
  • обед: постный борщ или щи, салат из свежих овощей зеленого цвета (заправить лимонным соком и оливковым маслом);
  • ужин: любая каша, за исключением манной, на воде, без соли и сахара

Вторник

  • Завтрак: отварное яйцо и салат из овощей зеленого цвета;
  • перекус: стакан молока и цельнозерновой хлебец;
  • обед: овощной суп, винегрет и 150 г отварной куриной грудки;
  • ужин: стакан молока, салат из свежих овощей

Среда

  • Завтрак: бутерброд из ржаного хлеба и куска сыра, а также овощной салат;
  • перекус: стакан молока и цельнозерновой хлебец;
  • обед: щи, салат из овощей, кусок ржаного хлеба;
  • ужин: винегрет (без гороха) и цельнозерновой хлебец

Четверг

Меню понедельника

Пятница

Меню вторника

Суббота

Меню среды

Воскресенье

Меню любого дня недели, из которого употребляется только половина рациона

Перед сном обязательно выпивать стакан нежирного кефира или йогурта.

5
Продукты для чистки организма

Проводить чистку организма можно в домашних условиях с помощью следующих продуктов питания:

Продукт

Рекомендации по употреблению

Кефир

Каждый день пить по 2-3 чашки

Гречневая крупа

Залить 4 ст. л. чашкой кефира и настаивать 12 часов. Потом скушать на завтрак. В последующие 4 часа ничего не есть и не пить. Повторять так 2 недели. Курс проводить до 4 раз в год

Рис

Приготовить обычную рисовую кашу, но без сахара и соли, только на воде. Кушать каждый день в течение месяца.

Можно применять рисовый кисель. Полагается 0,5 стакана крупы залить 1 л воды и настаивать 12 часов. Выпить все утром, потом ничего не кушать 5 часов. Повторять так 2 раза в неделю

Черная смородина

Каждый день в течение недели пить настой из ягод. Для этого требуется стакан плодов залить 3 л воды и проварить 2 минуты. Потом подождать час. Пить в день по 3 л. Это очистит кровь

Растительные масла

Использовать подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное масло. Необходимо держать во рту 1 ст. л. продукта и рассасывать как можно дольше, а остатки выплевывать

Черная редька

Измельчить корнеплод на терке либо в блендере и выжать через марлю сок. Употреблять по 1 ст. л. во время приема пищи. Разрешается смешивать его с таким же количеством другого сока

Для чистки организма применяют свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Их можно пить отдельно или составлять миксы. В напитки следует добавлять по 1 ч. л. меда.

Рекомендуемые ингредиенты для приготовления соков:

  • по 1 томату и огурцу, пучок зелени;
  • стебель сельдерея, два огурца, 200 г брокколи;
  • груша, персик, пучок шпината и стебель сельдерея;
  • киви, морковь, апельсин - по 1 штуке - и 5 пучков листьев салата;
  • по 1 моркови, апельсину и киви, сок половины лимона;
  • 3 зеленых яблока и щепотка корицы.

Кроме того, полезен будет цитрусовый коктейль. Для его приготовления необходимо:

  1. 1. В блендере измельчить четверть грейпфрута и 100 г ананаса.
  2. 2. Долить 20 мл оливкового масла, чашку кефира и щепотку сырых тыквенных семечек.
  3. 3. Пить раз в день.

6
Народные средства

Для чистки организма от шлаков и токсинов дома применяют народные средства:

Средство

Приготовление

Применение

Льняные семена

Измельчить сырье в кофемолке

Съедать по 1 ч. л. семян, запивая чашкой натурального кефира. Курс длится 3 недели

Касторовое масло

Приобрести готовое средство

Принимать натощак по 30 мл в сутки, предварительно нагрев средство. Курс длится 3 дня

Пищевая сода

Взять щепотку порошка на 600 мл воды

Пить за 2 раза в день. Курс составляет не более недели

Соленая вода

Растворить 15 г соли в 1 л воды (использовать только каменную)

В течение дня принимать по 200 мл напитка 6 раз

6.1
Овес

Для приготовления средства для очищения необходимо:

  1. 1. Измельчить стакан зерен в порошок.
  2. 2. Смешать 1 часть воды и 3 части молока.
  3. 3. Залить 1,5 л раствора овес и варить 4 минуты.
  4. 4. Настаивать полчаса.
  5. 5. Профильтровать

Пить надо по стакану средства до еды в течение 2 месяцев

6.2
Лимон и чеснок

Способ приготовления средства:

  1. 1. Взять 4 лимона.
  2. 2. Продержать их в кипятке 10 секунд.
  3. 3. Разрезать пополам, выжать сок.
  4. 4. Взять головку чеснока, почистить и измельчить в кашицу.
  5. 5. Смешать оба компонента.
  6. 6. Настаивать 3 дня.
  7. 7. Процедить и хранить в холодильнике

Принимать средство следует по 1 ст. л., растворяя в 50 мл слегка теплой воды. Пить его надо до еды 1 раз в день.

6.3
Чесночная настойка

Способ приготовления:

  1. 1. Взять 200 кашицы из чеснока и залить таким же количеством спирта.
  2. 2. Настаивать 10 суток в стеклянной банке в темном месте.
  3. 3. Процедить.

Принимать настойку надо за 20 минут до еды, растворяя по 2-25 капель, постепенно увеличивая дозировку за 11 дней. Такой курс разрешается проводить только раз в 6 лет.

6.4
Тибетский чай

Способ приготовления и применения:

  1. 1. Взять по 100 г зверобоя, ромашки, бессмертника и березовых почек.
  2. 2. Все компоненты смешать.
  3. 3. Щепотку сбора залить 500 мл кипятка и настаивать полчаса.
  4. 4. Процедить и выпить стакан средства.

Разрешается добавить 1 ч. л. меда, чтобы напиток получился более вкусным. Принимать средство надо вечером и утром. Повторять следует до тех пор, пока не закончится сбор. Курс можно проводить раз в 5 лет.

6.5
Сбор для чистки кишечника

Способ приготовления и применения:

  1. 1. Взять по 35 г пустырника, тысячелистника и одуванчика.
  2. 2. Добавить по 5 г пижмы, крушины и фенхеля.
  3. 3. 2 щепотки сбора залить 500 мл кипятка.
  4. 4. Подождать полчаса.
  5. 5. Выпить состав за 3 приема в течение дня до еды.

Существует и другой рецепт сбора:

  1. 1. Взять по 35 г подорожника, зверобоя, ромашки и мяты.
  2. 2. Добавить по 5 г чистотела, укропа, кассии и полыни.
  3. 3. Две щепотки сбора смешать с 1 л кипятка.
  4. 4. Пить по 100 мл трижды в день.

6.6
Кедровая живица

Известен мощнейший сибирский метод оздоровления, который предполагает применение кедровой живицы.

Способ приготовления состава и его применения:

  1. 1. Убрать со шприца для инсулина иглу и набрать 5 ед. продукта.
  2. 2. Растворить средство в 1 ч. л. воды.
  3. 3. Принять состав натощак за полчаса до еды.

Каждый день добавлять 5 ед., чтобы довести до 200 ед. После 40-го дня начать уменьшать дозировку так же. Курс проводить раз в год.

Существует и упрощенный метод. Требуется принимать 0,5 ч. л. 10%-ной живицы, запивая 1 ст. л. воды. Делать это надо раз в день перед сном в течение месяца. Проводить можно не более 3 курсов в год.

7
Очистка по методу профессора Неумывакина

В данной методике используется перекись водорода.

Начинать нужно с 2 капель, разбавленных в четверти чашки воды. Принимать средство следует раз в день натощак. Каждый день надо увеличивать дозировку на 1 каплю до 15.

8
Очищение по методике Марвы Оганян

Согласно данной методике, требуется проводить голодание, использовать отвары лекарственных растений и свежевыжатые овощные, фруктовые соки. День надо начинать с 5 часов утра и делать очистительную клизму, принимать теплый душ. Вместо завтрака необходимо пить отвар на основе трав, потом следуют физические нагрузки.

В данной методике отводится 3 дня на подготовку, 10 дней на голодание, а затем следует выход за неделю. Из лекарственных растений используют:

  • липу;
  • мяту;
  • мать-и-мачеху;
  • крапиву;
  • календулу;
  • валериану;
  • мелиссу;
  • душицу;
  • хвощ;
  • пустырник;
  • тысячелистник;
  • ромашку;
  • шалфей.

Достаточно 1 ст. л. сырья на стакан кипятка.

Рекомендуется пить соки:

  • цитрусовых;
  • ягод;
  • яблок;
  • арбуза;
  • вишни;
  • винограда;
  • капусты;
  • кабачков;
  • картофеля;
  • моркови;
  • свеклы;
  • тыквы.

Для чистки печени используют полынь, зверобой, календулу, березовые почки, кукурузные рыльца. Для чистки почек применяют пустырник, кукурузные рыльца, почки березы, толокнянку, хвощ, спорыш.

Приготовление и применение средства:

  1. 1. Щепотку сбора залить 210 мл кипятка и ждать час.
  2. 2. Процедить и выпить все за полчаса до еды.

Чистка занимает 10 дней.

9
Препараты

Для очищения организма используют специальные препараты, которые можно приобрести в аптеке. Для чистки кишечника назначаются следующие средства:

Препарат

Характеристика

Сульфат магния

Является слабительным препаратом. Устраняет запоры, улучшает пищеварение

Микрокристаллическая целлюлоза

Считается натуральным сорбентом. Выводит из организма токсины вместе с калом

Активированный уголь

Является дешевым сорбентом

Полисорб

Относится к сорбентам. Выводит не только токсины, но и бактерии, лишний холестерин

Фортранс

Применяется для полной и глубокой очистки кишечника. Является сильным слабительным

Лавакол

Предназначается для чистки толстого отдела кишечника. Таким препаратом можно заменять клизмы

Для чистки печени применяют природные сорбенты, гепатопротекторы и желчегонные лекарства:

Средство

Особенности

Гепабене

Имеет растительную основу (экстракты дымянки и расторопши). Средство очищает орган, оказывает гепатопротекторное действие

Карсил (а также Силимарин, Силибор)

Изготовлен на основе расторопши. Имеет ярко выраженные очищающие свойства, ускоряет регенерацию тканей

Эссенциале форте Н

Изготовлен на основе эссенциальных фосфолипидов, которые считаются главным компонентом, необходимым для гепатоцитов (клеток паренхимы печени). Кроме того, эти вещества нормализуют работу органа, очищают его

Аллохол

Является натуральным желчегонным препаратом

Энтеросгель

Является сорбентом на основе кремния

Для чистки почек используют:

Препарат

Особенности

Цисто Транзит

Создан на основе ромашки, хвоща, золототысячника, клюквы

Нефролептин

Производится на основе прополиса и растительных вытяжек

Кроме того, для поддержания и более быстрого восстановления организма применяют Ресвератрол, Трансфер Фактор. Это средства оказывают антиоксидантное действие, снимают воспаление, очищают, укрепляют иммунитет, ускоряют регенерацию.

10
Процедуры

Проводятся и процедуры для очищения организма.

10.1
Гидроколонотерапия

Это обычное промывание кишечника посредством клизм. Их можно ставить либо рано утром, либо поздно вечером.

Порядок действий:

  1. 1. На 2 л чистой воды взять 1 ст. л. соли. Можно заменить ее лимонным соком или яблочным уксусом.
  2. 2. Состав настаивать 10 часов перед применением.
  3. 3. Трубку вводить в кишку на 3 см.
  4. 4. После введения жидкости подождать 7 минут, а потом освободить кишечник.

Процедуру разрешается проводить не более раза в неделю.

10.2
Плазмаферез

Это лечебная процедура, во время которой у пациента забирают кровь, чистят специальным аппаратом от токсинов, добавляют необходимые вещества, а потом возвращают в организм больного.

Такая терапия довольно рискованная. Ее проводят только при наличии показаний, а не просто по желанию человека.