Как накачать пресс

Популярное в разделе

Планка для похудения: польза и вред, разновидности, таблица для начинающих на 30 дней

Планка — простое упражнение с собственным весом, которое не требует дорогостоящего оборудования. Выполнять его можно в домашних условиях без помощи посторонних. Планка основана на изометрическом положении тела во время выполнения, похожа на начальную позицию при отжимании. Суть упражнения сводится к максимально возможному удержанию тела в данном положении. Планка способствует общему укреплению мышц тела.

5 человек обсуждают

Как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота: техника выполнения упражнений

Самые эффективные упражнения для нижний пресс: основные правила и техника выполнения

Как накачать пресс за 8 минут в день: эффективные упражнения

Обновления в разделе

Реально ли накачать пресс за месяц в домашних условиях

Наработать красивый и рельефный пресс можно не только в фитнес клубе, но и в домашних ...

Как накачать пресс за 8 минут в день: эффективные упражнения

В отличие от других мышц на теле человека, мышцы пресса можно тренировать каждый день, поскольку ...

Самые эффективные упражнения для нижний пресс: основные правила и техника выполнения

Современные исследования показали, что тренировки на пресс способствуют улучшению работы внутренних органов. Они помогают при ...

Планка для похудения: польза и вред, разновидности, таблица для начинающих на 30 дней

Планка — простое упражнение с собственным весом, которое не требует дорогостоящего оборудования. Выполнять его можно ...

Как накачать идеальный пресс: подборка эффективных упражнений

На животе существуют 5 зон мышц: внутренние косые, прямая, внешние косые, поперечная и пирамидальная. Для ...

Как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота: техника выполнения упражнений

Мышцы живота условно подразделяют на 4 части: верхнюю (отвечает на подъем и наклон корпуса вперед), ...