Кардио
Популярное в разделе
Определить, сколько надо проходить шагов в день, чтобы похудеть, можно по таблице, указывающей средний расход калорий. Точная цифра зависит от веса, возраста, уровня физической нагрузки. Важно не только количество шагов, но и техника. Скорость должна составлять не менее 5 км/час. Важна и регулярность ходьбы - для похудения требуются ежедневные нагрузки. Добиться результата быстрее можно при комплексном подходе, включающем другие виды физической нагрузки.
Обновления в разделе
Бег для похудения: особенности тренировок и возможные противопоказания
Бег - уникальный вид физической нагрузки, который одинаково положительно влияет на женщин, мужчин и подходит ...
Читать далее
Интервальный бег: преимущества, программа тренировок для начинающих
Бег помогает людям оставаться в хорошей физической форме, а особенно эффективным является интервальный бег. Такой ...
Читать далее
Интенсивность физических нагрузок и показатели пульса, необходимые для сжигания жира
Одним из непременных условий эффективного снижения веса является увеличение физической активности. В достижении результата особую ...
Читать далее
Количество калорий, которое сжигается при различных видах нагрузок
Для сохранения жизни организму требуется энергия. Она необходима для поддержания функциональной активности всех систем в ...
Читать далее
Сколько необходимо проходить шагов в день, чтобы похудеть?
Определить, сколько надо проходить шагов в день, чтобы похудеть, можно по таблице, указывающей средний расход ...
Читать далее