Список и характеристика самых эффективных трав, снижающих аппетит

Причины ожирения у каждого человека разные: это могут быть сильные и постоянные переживания, малоактивный образ жизни, генетическая предрасположенность, возрастные изменения, послеродовой период и прочее. Но если проблема связана только с перееданием, с ней можно справиться достаточно легко. Для этого применяют травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. На их основе готовят отвары, чаи и настои. Такие средства растительного происхождения не только помогают похудеть, но и благотворно влияют на организм человека.

Классификация трав по действию на организм

Препараты для похудения можно заменить травами с различными эффектами. Одни из них обладают мочегонным действием, другие улучшают обмен веществ, третьи – сжигают жир. Отдельную группу составляют растения, которые контролируют аппетит и подавляют чувство голода. Они считаются наиболее безопасными для организма, так как благотворно влияют на пищеварительную систему.

В свою очередь травы, подавляющие аппетит и, соответственно, уменьшающие вес, условно делятся на подгруппы в зависимости от действия.

Обволакивающие

К ним относятся:

• алоэ;
• алтей;
• кипрей;
• мать-и-мачеха;
• соцветия липы;
• семена льна.

Данные растения являются слизеобразующими: попадая в желудок, они обволакивают его стенки продуцируемой слизью — своеобразным барьером, который защищает орган изнутри от желудочного сока. Именно эта жидкость и вызывает ощущение голода.

Если желудочный сок блокируется, головной мозг не получает сигналы о голоде. В итоге, даже если пришло время еды, человек не сможет съесть большую порцию. В результате уменьшается количество потребляемых калорий.

Разбухающие

К этой группе относятся:

• крапива;
• шалфей;
• овес;
• пшеница;
• водоросль ламинария.

За счет дополнительного употребления жидкости травы разбухают, благодаря чему человеку кажется, что желудок уже заполнен. В результате не получится съесть слишком много.

Понижающие уровень кислотности в желудке

В эту группу входят:

• мята;
• липа;
• зверобой;
• фенхель;
• вереск.

Они также блокируют желудочный сок, но, в отличие от первой категории трав, влияют на саму соляную кислоту, уменьшая ее концентрацию.

Лекарственные средства на основе вышеперечисленных трав нельзя применять длительное время: они могут провоцировать проблемы с пищеварительным трактом.

Успокаивающие

Довольно часто аппетит повышается из-за сильных переживаний. Чтобы унять голод на фоне стресса, требуется успокоиться. Если самостоятельно это сделать не получается, помогут специальные травы.

К этой группе относятся:

• мята;
• мелисса;
• пустырник;
• валериана;
• ромашка;
• кипрей;
• душица.

Энергетические

Сюда входят:

• цикорий;
• мята;
• корень имбиря;
• зеленый чай.

Такие растения распространены повсеместно, хотя многие не считают их лекарственными. Обычно травы рассматривают только как бодрящие напитки. Но они не только заряжают энергией, но и уменьшают аппетит. Большинство из них содержат теобромин, кофеин. Такие травы имеют дополнительное мочегонное действие.

Понижающие сахар

К этой группе относятся:

• листья земляники;
• крапива;
• клевер;
• рыльца кукурузы;
• зверобой;
• боярышник;
• бессмертник;
• березовые почки;
• полынь;
• подорожник;
• лопух.

Вышеперечисленные растения влияют на обменные процессы и содержат инулин. Он является растительным аналогом инсулина, замедляет всасывание жиров и углеводов легкого типа в кишечнике, понижает гликемический индекс. Благодаря этим процессам блокируется тяга к сладкому.

Для похудения можно выбрать растения из любой группы. Все они уменьшают аппетит и подавляют ощущение голода. Для повышения эффективности терапии специалисты советуют дополнительно заниматься спортом: подойдут плавание, бег, аэробика, фитнес. Длительные пешие прогулки на свежем воздухе также пойдут на пользу.

Рекомендации

Чтобы похудеть с помощью трав, которые уменьшают аппетит, необходимо правильно их применять. Если выбран готовый аптечный сбор, достаточно действовать по инструкции на упаковке. Если фитосбор готовят самостоятельно, нужно учитывать советы специалистов:

• Выбирать растение, которое благотворно влияет на весь организм. Обязательно учитывать противопоказания.
• Не применять экзотические виды. Рекомендуется использовать местные травы, характерные для региона проживания.
• Перед применением растительных средств обязательно проконсультироваться с доктором.
• Использовать травы по отдельности травы или составлять из них сборы. Все компоненты нужно брать равными частями, предварительно тщательно измельчив.
• Обязательно следить за питьевым режимом. Полагается употреблять 2 л жидкости в день.

Терапия длится 2 недели. Максимальный период – месяц. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить курс. Лечение длится таким образом до получения желаемого результата.

Универсальный рецепт

В первый раз рекомендуется делать раствор слабоконцентрированным: брать 1 ч. л. готовой травы или сбора на 100 мл кипятка. Если спустя сутки не появились побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, сыпи, болей в животе, можно заваривать средство по обычному рецепту.

Рецепт универсального настоя:

1. Залить 15 г свежей либо сухой травы чашкой кипятка.
2. Настоять 3 часа.
3. Профильтровать.
4. Принимать по 100 мл 3 раза в сутки за 20 минут до еды.

Универсальный отвар делают по-другому:

1. 10 г сырья нужно залить чашкой горячей воды и проварить 20 минут на паровой бане либо 10 минут обычным способом.
2. Остудить и профильтровать.

Дозировка такая же, как и у настоя.

Противопоказания и вред

Растительные компоненты не являются полностью безопасными для человека. При передозировке, использовании некачественного сырья, несоблюдении правил лечения появляются побочные эффекты: боли в животе, понос, запор, тошнота, рвотные приступы; человек становится вялым, сонным, снижается работоспособность. В некоторых случаях, наоборот, возбудимость повышается. В итоге пациент становится раздражительным, нервным, страдает от бессонницы, у него резко меняется настроение.

Перед тем как начать терапию с применением трав, требуется получить одобрение доктора.

Несмотря на многочисленные полезные свойства растений, иногда они могут наносить вред здоровью, поэтому важно учитывать противопоказания. К ним относятся:

• беременность;
• лактация;
• детский возраст;
• болезни нервной системы;
• патологии пищеварительного тракта;
• онкологические заболевания.

Каждая трава имеет свой собственный список противопоказаний, которые обязательно нужно изучить, выбирая средство для подавления аппетита.

Необходимо учитывать, что, в отличие от взрослых, детям подходят не все травы. Если у ребенка наблюдается склонность к ожирению, рекомендуется скорректировать его режим и рацион питания, не давать много жирной еды, сладостей. Кроме того, нужно сдать анализы на наличие глистов.

Если все-таки есть желание использовать травы, детям подходят только:

• спорыш;
• солодка;
• липа;
• душица;
• шиповник;
• крушина.

Самые эффективные растения для уменьшения аппетита

Для подавления чувства голода и уменьшения аппетита рекомендуется использовать растения, описанные ниже. Они считаются самыми эффективными и доступными.

Морозник

Подавляет аппетит, нормализует микрофлору кишечника, очищает стенки желудка.

Применение:

1. 50 г порошка залить 1/4 чашки воды.
2. Выпивать сразу же.

Зимолюбка

Снижает аппетит, очищает кишечник, желчные протоки, обладает мочегонным действием, обволакивает желудок.

Применение:

1. Щепотку травы залить чашкой кипятка и подождать 3 часа.
2. Пить по 2 ст. л. 3 раза в сутки.

Корень алтея

Подавляет аппетит, благодаря тому что замедляет синтез пищеварительного секрета между приемами еды. Дает чувство насыщения, так как частички оседают в виде пленки на стенках желудка, препятствуя выработке секрета, из-за которого и появляется ощущение голода.

Применение:

1. 2 маленькие щепотки сырья залить чашкой кипятка и настоять 2 часа.
2. Пить по 1 ст. л. за полчаса до еды.

Семена льна

Очищают организм от шлаков, способствуют похудению.

Применение:

1. 1 ст. л. семян залить 400 мл кипятка.
2. Настоять 8 часов.
3. Пить 2 раза в день по полстакана.

Рыльца кукурузы

Подавляют аппетит, обладают мочегонным действием, налаживают обменные процессы, устраняют жировые отложения.

Применение:

1. 2 ст. л. сырья залить 400 л кипятка и проварить полчаса.
2. Пить по 3 ст. л. каждые 4 часа.

Одуванчик

Снижает аппетит, очищает кишечник, улучшает работу желудка.

Применение:

1. Щепотку листьев залить 300 мл кипятка и настоять 4 часа.
2. Выпить в течение дня, разделив средство на 5 порций.

Лопух

Обладает теми же действиями, что и одуванчик.

Применение:

1. Щепотку корней залить чашкой кипятка и подождать 5-6 часов.
2. Процедить и выпить в течение дня, делая по несколько глотков.

Крапива

Уменьшает аппетит, очищает кровь, благотворно влияет на пищеварительную систему.

Применение:

1. Щепотку листьев залить чашкой кипятка и настоять полчаса.
2. Выпить по половине настоя вечером и утром.

Все вышеперечисленные растения помогут не только справиться с постоянным чувством голода, но и похудеть, наладить работу всего организма, причем обладают стойким эффектом.

Травяные сборы

Все перечисленные выше травы можно смешивать для составления фитосборов. Компоненты нужно брать в равных частях. Можно воспользоваться следующими эффективными и простыми рецептами:

Компоненты сборов можно собрать и заготовить самостоятельно либо приобрести в аптеке.