Витамины для похудения используются как вспомогательное средство. Присутствие их в человеческом организме необходимо для осуществления большинства химических реакций, в том числе и связанных с расщеплением жиров. Они способствуют активизации метаболизма за счет поступления достаточного количества питательных элементов.

Для ускорения обмена веществ нужно рассчитать суточное поступление витаминов, микро- и макроэлементов с пищей и восполнить недостаток препаратом.

1
Цель приема витаминов

Во время соблюдения диеты количество питательных веществ, микро- и макроэлементов, поступающих в организм, снижается. Это приводит к следующим нарушениям:

  1. 1. Дефицит необходимых элементов провоцирует сбои в функционировании внутренних органов, может привести к развитию заболеваний. Ухудшается внешний вид человека и его моральное состояние.
  2. 2. Недостаток витаминов способствует замедлению процесса похудения. При снижении поступления необходимых питательных компонентов организм пытается предотвратить такую ситуацию в будущем и накапливает жировые отложения.

Это усиливает аппетит, потому что организму требуется восполнить недостаток полезных веществ. Недостаток нужных элементов влияет на скорость расщепления жиров.

Грамотно составленный рацион целиком покрывает потребности организма, но требует специальный знаний, стабильного контроля и немалых денежных затрат. Поэтому большинство профессионалов рекомендуют прием правильно подобранных витаминных комплексов в течение всего периода диеты. В них содержится сбалансированный набор витаминов, микро- и макроэлементов, недостаточное количество которых сказывается негативно на самочувствии и здоровье.

2
Витамины, способствующие потере веса

Наиболее активными витаминами, ускоряющими обмен веществ, являются:

Название витаминаПольза
B2Регулирует работу щитовидной железы. Если она функционирует нормально, процессы обмена происходят в темпе, оптимальном для снижения веса
B3Участвует в стимуляции синтеза гормонов щитовидной железы, регулирует концентрацию глюкозы в крови, способствует снижению аппетита
B4Регулирует метаболизм жиров. Наличие витамина группы В в крови пропорционально уровню гормона, который отвечает за расщепление липидов
B5Запускает механизмы расщепления жиров, преобразовывая их в энергию
B6По действию схож с витамином B3. Обеспечивает баланс производства гормонов щитовидной железой и осуществляет контроль над процессами в ней
B8Способствует сжиганию липидов, в нем организм нуждается все время
B12Способствует протеканию процессов усвоения жиров и углеводов, обеспечивает повышение трудоспособности и активности
ЕРегулирует работу желез внутренней секреции. Участвует в активизации иммунитета, повышает защитные свойства организма
ССнижает концентрацию "плохого" холестерина и трансформирует глюкозу в энергию. Вместе с витамином В8 является главным элементом механизма сжигания жира
DОслабляет ощущение голода. Отвечает за концентрацию лептина — гормона, обеспечивающего чувство насыщения. Представляет собой жирорастворимый компонент, участвует в процессе усвоения кальция. Полезен для организма только витамин Д3, который получают из животных жиров. Остальные могут быть токсичны

Важно, чтобы из микроэлементов в подбираемом препарате присутствовал хром. Его рекомендуют принимать людям, у которых ожирение вызвано чувством постоянного голода и желанием перекусывать.

Помимо перечисленных веществ, в составе препаратов должны содержаться кислоты, которые способствуют более интенсивному похудению.

В витаминные комплексы добавляют термогеники, которые повышают выработку тепла, из-за чего возрастает расход энергии.

3
Принципы подбора

Чтобы подобрать подходящий комплекс, который будет способствовать похудению, необходимо:

  1. 1. Проанализировать диету. Важно определить, каких витаминов и минералов не хватает, и выбрать препарат, который их восполнит.
  2. 2. Обратить внимание на состав. Эффективнее работают витаминные препараты. Далеко не все БАДы действенны.
  3. 3. Проанализировать отзывы. По рекомендациям можно подобрать препарат с оптимальным соотношением цена-качество.

4
Витаминные комплексы, помогающие похудеть

Препараты призваны помочь организму перенести диету без нанесения существенного ущерба здоровью.

Принимать комплекс необходимо в соответствии с инструкцией, ни в коем случае не превышая дозировку. Это может привести к развитию гипервитаминоза и других побочных эффектов.

Принимать несколько разновидностей однотипных поливитаминов в одно и то же время нельзя. Это делает риск развития побочных эффектов и гипервитаминоза более высоким. Необходимо учитывать, что препарат должен включать не более 80% суточной нормы, чтобы соответствовать потребностям организма при похудении.

При повышенном содержании в организме любого из витаминов категорически запрещен прием любых комплексов.

4.1
Селмевит

Это комплексное средство, в составе которого присутствуют 11 витаминов и 9 минералов. Он обладает специфической формулой высвобождения элементов, что приводит к максимальному уровню их усвоения и взаимной совместимости.

Комплекс влияет на процессы снижения веса, положительно сказывается на гормональном балансе и деятельности половых желез. Препарат активизирует углеводный и липидный обмен, проявляет противоопухолевые свойства.

Характеристики препарата:

КритерийОписание
ПротивопоказанияНепереносимость компонентов, детский возраст до 12 лет
ПоказанияДефицит витаминов и минералов, плохая экология, повышенные физические нагрузки, снижение иммунитета
Правила приемаПрием привязан к еде. Пить препарат надо один раз в день исключительно после приема пищи, в случае больших нагрузок — 2 раза
СтоимостьУпаковка из 30 таблеток стоит около 160 рублей

4.2
Витрум

Комплекс включает компоненты, которые нормализуют деятельность органов сердечно-сосудистой и улучшают работу нервной системы, повышают иммунный ответ.

Характеристики препарата:

КритерийОписание
ПротивопоказанияАллергические реакции, туберкулез, саркоидоз, дисфункция почек, подагра и тиреотоксикоз
ПоказанияПериод повышенной потребности в витаминах, снижение иммунитета, период восстановления после болезней и оперативных вмешательств, обострения хронических патологий, приема антибиотиков и химиотерапии, нарушение функций ЖКТ
Правила приемаУтром во время приема пищи в течение 1-2 месяцев
Стоимость30 таблеток - 430-500 рублей, 60 таблеток - 800 рублей

4.3
МегаСлим

Препарат позволяет увеличить уровень витаминов и микроэлементов в организме после диеты, препятствует повторному набору веса, нормализует работу органов ЖКТ, снижает чувство голода и снабжает микронутриентами.

Если при его применении появляются неврозы, колебания кровяного давления или боли в области почек, нужно прекратить прием и посетить врача.

Характеристики витаминного комплекса:

КритерийОписание
ПротивопоказанияЧрезмерная возбудимость, патологии почек и печени, тахикардия
ПоказанияСнижение трудоспособности во время диеты, период стабилизации веса после окончания курса экспресс-похудения
Правила приемаВо время еды 2 раза в день
Стоимость230-250 рублей

4.4
Дуовит

Комбинированный препарат восполняет дефицит минералов и витаминов в организме, ускоряет метаболизм.

Витаминно-минеральный комплекс состоит из двух таблеток: красной и синей. В первой содержатся минералы, а во второй - витамины.

Прием препарата необходимо остановить при появлении головокружения, головной боли, судорог, нарушения сна.

Характеристики витаминного комплекса:

КритерийОписание
ПротивопоказанияПовышение уровня мочевины, нарушение обмена железа и меди, патологии миокарда, гипотиреоз, непереносимость глюкозы
ПоказанияЛечебная диета и другие пищевые ограничения, сезонная недостаточность витаминов, алкогольная и никотиновая зависимость, лактация, интенсивные физические и умственные нагрузки
Правила приемаВ начале дня с интервалом между приемом двух разных таблеток по времени не менее трех часов.
Стоимость350-440 рублей

4.5
Пиридоксин

Препарат представляет собой витамин В6 в лекарственной форме. Он необходим для повышения количества антител. Используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, для профилактики атеросклероза, принимает участие в метаболизме белков.

Характеристики препарата:

КритерийОписание
ПоказанияТоксикоз, болезни сердечно-сосудистой и нервной системы, дерматиты, сахарный диабет
ПротивопоказанияИндивидуальна чувствительность
Стоимость30 рублей

4.6
АлфаВит диета

Капсулы разного цвета оказывают различное воздействие:

  • кофейные - улучшают энергетический обмен и стимулируют процессы метаболизма;
  • желтые - укрепляют иммунитет, что необходимо в период диет, нормализуют функционирование эндокринной системы и гормональный уровень;
  • серые - оказывают влияние на работу всех органов, активизируют природные функции организма во время ограничений в питании для защиты от негативных воздействий.

Препарат способствует снижению аппетита.

Важнейшее преимущество данного комплекса - присутствие в составе пищевых волокон. Они набухают внутри кишечника, обеспечивая продолжительное ощущение сытости.

Недорогой препарат является одним из самых гипоаллергенных среди подобных комплексов.

Характеристики средства:

КритерийОписание
ПротивопоказанияНарушение работы печени, почек, патологии ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, колебания кровяного давления.
ПоказанияДиетическое питание на протяжении более 7 дней, восстановительный период после перенесенного заболевания, спортивное питание
Правила приемаПрием таблеток разграничен по времени. Пить их необходимо в определенной последовательности: кофейную, желтую, серую. Состав рассчитан на употребление с учетом биоритмов человека. Между приемами должно проходить не менее 4 часов, каждую капсулу необходимо запивать
Стоимость220-330 рублей

5
Биологически активные добавки

Основное отличие этих препаратов от витаминов заключается в том, что они содержат экстракты растений, а не химические вещества в чистом виде.

Несмотря на это, они достаточно эффективны.

5.1
Доппельгерц

Препарат содержит комплекс легкоусвояемых элементов на основе линолевой кислоты. Вещество запускает процесс расщепления жиров. Помимо снижения веса и ускорения процессов метаболизма, средство повышает здоровье кожи, ногтей, волос.

Компоненты высвобождаются в необходимой последовательности для правильного их усвоения.

Состав:

  • витамины - B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, C, PP, K;
  • минералы - кальций, магний, калий, медь, йод, хром, фосфор, молибден, селен, марганец, цинк.

Характеристики препарата:

КритерийОписание
Противопоказания Непереносимость компонентов, беременность, патологии ЖКТ
ПоказанияПотребность в активизации энергетического обмена, дефицит витаминов и микроэлементов, снижение концентрации внимания, длительная диета
Правила приемаВо время приема пищи, с достаточным количеством воды
Стоимость30 штук - 250-350 рублей, 15 растворимых таблеток - 200-250 рублей

5.2
Турбослим

Незаменимый препарат в борьбе с лишними килограммами состоит из естественных компонентов, ускоряет процессы метаболизма, повышает скорость энергетического обмена.

Характеристики средства:

КритерийОписание
ПротивопоказанияМетаболический синдром, бессонница, период лактации и беременности, склонность к аллергическим реакциям
ПоказанияОжирение, снижение иммунитета, нарушение работы органов ЖКТ
Правила приемаДнем - во время обеда и завтрака - и вечером

5.3
Турбослим Экспресс-похудение

В комплекте имеются капсулы трех цветов и саше с напитком.

Действие препарата Турбослим Экспресс-похудение основано на присутствии в составе натуральных веществ, которые значительно ускоряют процесс похудения. Помимо снижения веса, применение препарата способствует снятию отеков, стимулированию оттока лимфы.

Характеристики средства:

КритерийОписание
ПротивопоказанияБеременность, лактация, непереносимость компонентов
ПоказанияОжирение, необходимость в коротком и действенном курсе избавления от избыточного веса
Правила приемаЗавтрак: таблетки белого цвета, обед – розового, ужин – синего. Прием необходимо сопровождать употреблением большого количества воды. Растворенное содержимое саше надо пить небольшими глотками на протяжении дня. Продолжительность курса похудения - 3 суток
Стоимость600-700 рублей за комплект

5.4
Направит

Комплекс производится для нормализации энергетического обмена и питания клеток на молекулярном уровне, его использование позволяет повысить тонус и трудоспособность.

Состав препарата:

  • фитоформула (гинкго билоба, цветки и листья боярышника, плоды шиповника);
  • флавоногликозиды;
  • аспарагинат калия и магния;
  • пиридоксин;
  • рибофлавин;
  • тиамин.

Характеристики препарата:

КритерийОписание
ПротивопоказанияНарушения сна, эмоциональная возбудимость
ПоказанияОслабление иммунитета, сниженная концентрация внимания, нарушения долгосрочной памяти, слабость и вялость
Правила приемаУтром во время приема пищи, с большим количеством воды. Курс лечения - минимум 30 дней, повтор - три-четыре раза в год
Стоимость100-300 рублей

5.5
Солгар

Из препаратов этой марки для похудения рекомендуется применять комплекс "для женщин”. Он способствует нормальному пищеварению, улучшает работу сердца, укрепляет кости, делает более здоровыми волосы и ногти.

Состав:

  • экстракты женьшеня, расторопши пятнистой, клопогона;
  • изофлавоноиды сои;
  • минералы: натрий, калий, медь, марганец, хром, селен, магний, железо, кальций;
  • витамины A, B1, B2, B5, B9, B6, B12;
  • бета-каротин;
  • биофлавоноиды цитрусовых.

Характеристики препарата:

КритерийОписание
ПротивопоказанияИндивидуальная непереносимость компонентов
ПоказанияНеобходимость поддержания нормальной функции ЖКТ, улучшения состояния волос, работы сердечно-сосудистой системы
Стоимость1700-1900 рублей