Скопление в организме большого количества лишней жидкости приводит к различным проблемам со здоровьем. Человек постепенно набирает вес, появляются отеки и тяжесть в ногах, ухудшается работа внутренних органов. Особенно часто подобные проблемы наблюдаются у женщин при беременности. Избавиться от лишней жидкости можно в домашних условиях, используя медикаментозные и народные средства, которые способствуют похудению и устранению факторов, связанных с ее задержкой. Особую роль в процессе выведения воды играет диета и питьевой режим, а также физические нагрузки, которые препятствуют застою и задержке жидкости в организме.

1
Специальные диеты

Для того чтобы избежать проблем, связанных с задержкой жидкости в организме, следует изменить свой рацион и добавить физические нагрузки.

Наиболее популярными считаются монодиеты, которые предполагают на протяжении определенного количества времени употреблять ограниченное количество тех или иных продуктов.

1.1
Семидневная разгрузка

Подобная диета помогает на протяжении недели вывести воду из организма и предотвратить дальнейший ее застой. Суть метода заключается в следующем:

ДеньПитание
ПервыйРазрешается есть только отварной или печеный картофель в количестве 5 штук среднего размера
ВторойУпотребить не более 300 г салата из любых овощей без масла и соли, не более 100 г куриной грудки в отварном виде
ТретийНе более 100 г телятины на пару, салат без масла или майонеза
ЧетвертыйДо 100 г рыбы отварной или приготовленной на пару, не более 4 бананов
ПятыйЛюбые сырые овощи, но не более 2 кг
ШестойТолько кефир (до 2 л)
СедьмойТолько минеральная вода в любых количествах

Подобная разгрузка позволяет решить проблему без вреда для здоровья, поскольку в период диеты организм не испытывает недостатка в калии, что нередко случается при ограничениях в питании на протяжении длительного времени. Такой способ не подходит людям, которые страдают патологиями органов пищеварительной системы, сахарным диабетом, женщинам в период беременности и грудного вскармливания.

1.2
Арбузная диета

Придерживаться диеты, основанной на арбузах, можно только в летний период. Выбирать следует плоды, которые были выращены без применения химикатов и других вредных веществ. Суть метода: на протяжении 2 дней следует употреблять только мякоть ягоды. Количество ее можно регулировать по своим ощущениям. Не рекомендуется съедать в сутки более 3 кг продукта.

Диета поможет быстро вывести воду и песок из почек. Но не подходит беременным и кормящим женщинам, больным с сахарным диабетом, панкреатитом, язвенной болезнью, почечной недостаточностью тяжелой формы, крупными конкрементами в почках.

1.3
Белковая

Увеличение в рационе количества белка поможет в течение 4-6 дней избавиться от воды, отеков, тяжести в ногах, одышки и нарушения ритма сердца. Суть этого питания заключается в том, что в течение 6 дней нужно употреблять только белковые продукты. Составить ежедневное меню разрешается самостоятельно. В него можно включить только мясо индюшиное или куриное, бобовые (фасоль, горох), куриные яйца, кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности.

Остальные продукты исключаются, пить разрешено чистую воду и до 2 чашек зеленого чая в сутки. Размер каждой порции не должен превышать 250 г. Количество приемов пищи - от 3 до 5 в сутки. Такой метод не подойдет беременным и кормящим женщинам, людям с несварением желудка и склонностью к запорам, пациентам с сахарным диабетом.

1.4
С кабачками и огурцами

Если на протяжении 3 дней употреблять только эти продукты, можно эффективно вывести воду из организма и сбросить лишний вес. Суть метода проста: в течение 3 дней есть на завтрак огурцы, а на ужин тушеные кабачки с минимальным количеством масла и соли. Больше ничего употреблять не разрешается.

Такой способ противопоказан женщинам в период беременности и лактации, больным с любыми хроническими недугами органов пищеварения, пациентам с сахарным диабетом.

Перед тем как начать придерживаться одной из диет, следует проконсультироваться со специалистом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

2
Питьевой режим

Важное значение имеет и питьевой режим, от которого во многом зависит скорость выведения лишней жидкости. Если организм будет испытывать жажду, он будет стараться задержать как можно больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.

Именно поэтому следует пить достаточное количество чистой воды ежедневно: на каждый килограмм массы тела должно приходиться не менее 30 мл.

3
Разрешенные и запрещенные продукты

К продуктам, которые задерживают воду в организме, относятся следующие:

  • любые алкогольные напитки;
  • майонез, горчица, кетчуп;
  • полуфабрикаты, приобретенные в магазине;
  • любые копчености, колбасы, соленые сыры;
  • любые продукты из фаст-фуда;
  • жирное мясо, приготовленное с применением большого количества приправ.

Особенно полезные продукты для людей, страдающих от задержки в организме жидкости:

  • кофеиносодержащие напитки в умеренных количествах - чашка кофе или крепкого чая утром позволит стимулировать выведение воды;
  • клюквенный сок обладает мочегонными свойствами; перед употреблением его в равных количествах разводят водой, суточная норма - 200 мл;
  • зеленый чай также стимулирует работу почек и помогает справиться с проблемой;
  • рисовая каша без соли - лучшее средство для выведения жидкости и соли;
  • сельдерей - мощное природное мочегонное, которое полезно для беременных и худеющих в умеренных количествах;
  • сок моркови помогает стимулировать работу почек и выводить лишнее;
  • курага - витаминный продукт для устранения отеков и предотвращения их появления;
  • любые цитрусовые - мощное мочегонное и слабительное;
  • капуста, свекла, ананасы - не только выводят жидкость, но и насыщают организм ценными веществами;
  • имбирь - при добавлении в чай стимулирует функционирование почек и выводит лишнее.

Употребление таких продуктов - это один из немногих способов, который разрешается использовать даже беременным и кормящим женщинам без риска навредить себе или малышу. Оптимальным вариантом станет употребление нескольких продуктов ежедневно в умеренных количествах и после консультации специалиста. Подойдет данный метод и больным с сахарным диабетом, патологиями печени, поджелудочной железы, желудка и кишечника, сердца.

4
Физические нагрузки

Гиподинамия считается одной из основных причин задержки в организме жидкости, поскольку провоцирует застой крови и лимфы, нарушения в работе всех внутренних органов. Простые прогулки не менее 3 раз в неделю, длительностью около 40 минут позволят разогнать кровь и лимфу, устранят отеки и предупредят застой жидкости в организме.

Еще одним достоинством такого вида физической активности станет его универсальность и отсутствие противопоказаний. Его могут использовать беременные женщины, пожилые люди и пациенты с различными патологиями органов и систем. Но не следует слишком усердствовать, поскольку только умеренные нагрузки способны принести желаемый результат.

Разрешается также несколько раз в месяц посещать бассейн и заниматься плаванием не менее 30 минут. Это считается одним из универсальных видов спорта, который тренирует все группы мышц и при этом не подвергает их чрезмерной нагрузке. Во время движений в воде происходит нормализация кровообращения и оттока лимфы, что благоприятно влияет на весь организм и стимулирует выведение лишней жидкости.

5
Аптечные препараты

Существуют специальные медикаменты с мочегонным эффектом, которые позволяют за несколько дней вывести значительное количество воды. В некоторых случаях они используются с целью похудения.

Список препаратов:

Средство и фотоОписание
Фуросемид Наиболее распространенный препарат из группы диуретиков. Доступен в виде таблеток и раствора для внутривенных, внутримышечных инъекций. Действует кратковременно и помогает вывести большое количество жидкости. Нередко назначается в качестве средства первой помощи при различных патологиях
Торасемид (Торасемид-С3) Аналог предыдущего препарата, но действует более агрессивно. Применяется для быстрого выведения воды при острой необходимости избавиться от отеков
Торсид Мощный диуретик пролонгированного действия. Позволяет за 1 день справиться с отеками и вывести лишнюю жидкость из организма. Назначается в редких случаях, так как имеет множество противопоказаний. Выпускается в форме таблеток и раствора для инъекций

Каждый из препаратов провоцирует вымывание из организма калия и кальция, что нередко становится причиной мышечных судорог.

Такой метод крайне опасен для гипертоников, диабетиков, беременных и кормящих женщин, пациентов с крупными конкрементами в почках и почечной недостаточностью.

6
Народные средства

Множество лекарственных трав обладает мягким мочегонным эффектом и оказывает на организм комплексное воздействие, помогая похудеть, избавиться от отеков и предотвратить их появление.

Применение трав должно быть согласовано с врачом. Категорически противопоказано использовать их в период беременности, лактации и при тяжелых патологиях почек.

6.1
Толокнянка

Лекарственное растение позволяет в течение нескольких дней избавиться от лишней жидкости. Из него готовят целебный настой:

  1. 1. Отделить 20 г предварительно высушенного и измельченного сырья.
  2. 2. Добавить в стакан кипятка.
  3. 3. Настаивать 20 минут.
  4. 4. Готовое и профильтрованное лекарство остудить перед употреблением.

Принимать полученное средство следует в количество столовой ложки трижды с сутки. Длительность использования рецепта не должна превышать 7 дней.

6.2
Ромашка

Аптечная ромашка позволяет мягко вывести накопившуюся воду. На основе травы готовится отвар:

  1. 1. Отделить 2 столовые ложки предварительно высушенного сырья.
  2. 2. Тщательно измельчить.
  3. 3. Добавить 500 мл воды и варить не менее 3 минут.
  4. 4. Профильтрованное лекарство остудить.

Полученное количество отвара разделить на 4 равные порции и пить в течение дня. Продолжительность терапевтического воздействия - 5-10 дней в зависимости от тяжести состояния.

6.3
Авран

Лекарственное растение обладает мощным диуретическим эффектом и позволяет в короткие сроки избавиться от отеков.

  1. 1. Отделить столовую ложку предварительно высушенного сырья.
  2. 2. Добавить в стакан кипятка.
  3. 3. Оставить с целью настаивания на 1 час.
  4. 4. Готовое лекарство профильтровать.

Средство принимать в количестве столовой ложки трижды в сутки. Злоупотреблять составом нельзя, поскольку растение содержит токсические вещества. Максимальная длительность терапии - 5 дней.

6.4
Брусничные листья

Простое сырье в свежем или высушенном виде также используется в качестве мочегонного средства в форме чая. Рецепт:

  1. 1. Измельчить листья и отделить столовую ложку.
  2. 2. Добавить в 300 мл кипятка.
  3. 3. С целью настаивания оставить на 30 минут.
  4. 4. Готовое лекарство профильтровать.

Принимать по 20 мл чая трижды в сутки. Длительность терапии подобным средством не должна превышать 10 дней.

6.5
Шиповник

Сушеные плоды обладают мягким мочегонным эффектом и помогают за несколько дней справиться с проблемой.

  1. 1. Измельчить плоды в количестве 50 г.
  2. 2. Поместить в термос и залить 0,5 л кипятка.

Время настаивания лекарства - не менее 6 часов.

Готовое и профильтрованное средство разделить на 3 равные порции и выпить в течение дня. Повторять лечение не менее недели для достижения результата.

6.6
Березовые листья

Обладают ярко выраженным мочегонным эффектом, позволяют в короткие сроки справиться с отеками. Приготовление:

  1. 1. Измельчить высушенное сырье.
  2. 2. Отделить столовую ложку и заварить стаканом кипятка.
  3. 3. С целью настаивания оставить на 30 минут.

Профильтрованное лекарство пить в утреннее и дневное время по столовой ложке. Применять рецепт разрешается не более 10 дней подряд.

6.7
Дренажный чай

Особый травяной напиток поможет быстро устранить излишки жидкости:

  1. 1. Измельчить листья и почки березы.
  2. 2. Отделить каждого компонента по 2 чайные ложки.
  3. 3. Добавить 1 г соды.
  4. 4. Смесь залить кипятком в количестве полу-литра.
  5. 5. Оставить с целью настаивания на 20 минут.

Готовый и профильтрованный дренажный чай разделить на 4 порции и выпить в течение дня. Продолжать терапию не более 5 дней подряд.

6.8
Соки

Овощные и фруктовые соки станут лучшим помощником в борьбе с отеками. Принимать их рекомендуется в утреннее и дневное время в количестве 1 стакана. На ночь лучше не пить.

Хорошим мочегонным эффектом обладает морковный, апельсиновый и огуречный соки. Употреблять их следует сразу после приготовления. При гастрите, язвенной болезни и других патологиях пищеварительной системы такие напитки не рекомендованы.

6.9
Имбирная настойка

Позволяет не только вывести лишнюю жидкость, но и нормализует работу почек, эвакуирует песок и мелкие камни. Рецепт:

  1. 1. Очистить имбирный корень и измельчить.
  2. 2. Отделить чайную ложку и добавить стакан кипятка.
  3. 3. Оставить с целью настаивания на 15 минут.
  4. 4. В готовый и предварительно профильтрованный состав добавить немного 10 мл меда.

В сутки здоровому человеку разрешается 2 стакана такого настоя. Можно принимать на постоянной основе или курсом в 14 дней.

6.10
Настойка калины

Свежие ягоды обладают мягким мочегонным эффектом. Рецепт настойки:

  1. 1. Измельчить столовую ложку продукта.
  2. 2. Добавить в 300 мл кипятка.
  3. 3. Оставить настояться на 20 минут.

В профильтрованный настой добавить сахар или мед по вкусу. Пить по 2 стакана настойки в сутки на протяжении 10 дней.

7
Водные процедуры

Альтернативой народным и аптечным средствам станут ванны, которые помогут вывести воду и способствуют похудению:

  1. 1. Ванная с содой и солью считается лучшим средством для устранения отеков. Для этого следует добавить в ванну с водой стакан соды и такое же количество соли. Время процедуры - 20 минут, периодичность - раз в 2-3 дня, курс - 5-7 процедур.
  2. 2. Антицеллюлитная ванна также обладает свойствами вытягивать из организма лишнюю жидкость. Приготовить ее просто: в ванну с водой добавить стакан соли морской, столько же соды и 10 капель апельсинового масла, которое можно приобрести в аптеке. Курс - 5 сеансов, время процедуры - 20 минут, периодичность - 1 раз в 3 дня.

Ванны нельзя принимать больным с тромбофлебитом, трофическими язвами или открытыми ранами на кожном покрове, при тяжелой форме гипертонии.

8
Особенности терапии при беременности

В период беременности организм женщины переживает изменения и подвергается чрезмерным нагрузкам. Отеки появляются у более, чем половины всех будущих матерей. Использовать в этот период травы или медикаменты строго запрещено. Однако допускается совершать пешие прогулки, употреблять продукты и соки с мочегонным эффектом в умеренных количествах.

Рекомендуется также обеспечить себе полноценный отдых. Категорически противопоказано использовать медикаментозные средства с мочегонным эффектом. В исключительных случаях их назначают врачи и применяют только в условиях стационара.

9
Чего нельзя делать?

Категорически противопоказано самостоятельно принимать мочегонные таблетки без рекомендации специалиста и предварительного обследования. Это может привести к обезвоживанию и нарушению всех жизненно важных процессов в организме.

Не стоит также ограничивать потребление жидкости, это приводит к осложнению ситуации, и значительно осложняет процесс терапии, т. к. организм, наоборот, начинает запасать всю воду, поступившую внутрь.