Бег

Бег помогает людям оставаться в хорошей физической форме, а особенно эффективным является интервальный бег. Такой вид активности сильнее нагружает организм, благодаря чему дает более быстрые результаты, чем классические пробежки. Подойдут такие тренировки людям, желающим сжечь лишний жир и укрепить здоровье. Однако стоит учитывать, что такой бег имеет множество противопоказаний. К тому же в процессе занятий необходимо соблюдать несколько важных правил.